對(duì)于許多博士生而言，攻讀博士學(xué)位期間的工作與其他的學(xué)術(shù)或工作經(jīng)歷都不盡相同。許多博士生對(duì)學(xué)位課程或工作的時(shí)間安排缺乏認(rèn)識(shí)，在攻讀博士學(xué)位之初往往容易感到無(wú)助，甚至有點(diǎn)失落。本期查爾斯沃思從三個(gè)角度出發(fā)，幫助您找到在攻讀博士學(xué)位期間最合適的工作節(jié)奏。無(wú)論您是以全日制還是非全日制的形式攻讀博士學(xué)位，我們都希望能夠讓您充分利用時(shí)間，高效地完成高質(zhì)量的研究課題。
即使是在實(shí)驗(yàn)室工作或與學(xué)院導(dǎo)師一起工作的學(xué)生，還是需要利用自己的時(shí)間，并按照您自己的工作節(jié)奏獨(dú)立完成論文的主體部分。
當(dāng)您開(kāi)始攻讀博士學(xué)位時(shí)，找到適合自己的工作節(jié)奏至關(guān)重要。每個(gè)人的工作節(jié)奏都不盡相同——有些人喜歡保持固定的工作時(shí)間，例如朝九晚五;有些人則喜歡隨性一點(diǎn)，靈活安排工作時(shí)間。需要照顧家庭或者非全日制的博士研究生，由于需要在攻讀博士學(xué)位期間兼顧工作或其他方面，往往需要找到能夠兼顧這兩方面的工作節(jié)奏，常常無(wú)法提前做好安排。
不過(guò)，最重要的是要認(rèn)識(shí)到，沒(méi)有一個(gè)“萬(wàn)能”的工作節(jié)奏。要順利取得博士學(xué)位往往需要花費(fèi)很多的精力和時(shí)間，“加班加點(diǎn)”都是常態(tài)。因此，找到適合自己的工作節(jié)奏和規(guī)律非常重要，只有這樣，您才能時(shí)刻保有工作激情，更高效地開(kāi)展工作。
一、找到日常工作節(jié)奏
首先，要找到適合自己的日常工作節(jié)奏。有些人喜歡固定的工作時(shí)間，有些人則認(rèn)為制定一天或一周的工作目標(biāo)更管用，也就是說(shuō)，(在制定相應(yīng)目標(biāo)后)，您可以一天工作五個(gè)小時(shí)，或者一周工作四天，(只要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)即可)。這種方式更靈活，讓您有更多時(shí)間處理其他事情。
若您認(rèn)為常規(guī)的工作節(jié)奏不太適合自己，可以嘗試制定一些工作目標(biāo)或設(shè)定一些階段性的完成期限。當(dāng)您設(shè)定了工作目標(biāo)和期限，例如月底前要完成論文的一部分(至少5000字)，或者三個(gè)月內(nèi)完成實(shí)驗(yàn)的20%，您就會(huì)發(fā)現(xiàn)，偶爾“偷懶”不為過(guò)，只要期限內(nèi)完成目標(biāo)就行。設(shè)定了具體的工作目標(biāo)和期限后，您只要按部就班地開(kāi)展工作即可，不需要日復(fù)一日地為工作所累。
二、工作節(jié)奏應(yīng)該靈活多變
您要清楚地認(rèn)識(shí)到，在攻讀博士學(xué)位的整個(gè)過(guò)程中，您的工作方式和節(jié)奏是不可能一成不變的。這是因?yàn)橥瑯拥墓ぷ?，?duì)于不同的崗位、不同的學(xué)位課程、乃至不同的學(xué)生和不同的學(xué)科，都可能存在差異。
例如，當(dāng)您準(zhǔn)備開(kāi)展實(shí)地考察或進(jìn)行數(shù)據(jù)收集(包括外出采訪(fǎng)、在實(shí)驗(yàn)室開(kāi)展實(shí)驗(yàn)、或在檔案室搜集資料等)的時(shí)候，您可能需要根據(jù)研究伙伴的實(shí)際情況或者實(shí)驗(yàn)室和檔案室的開(kāi)放時(shí)間來(lái)調(diào)整自己的工作時(shí)間。
在攻讀博士學(xué)位的過(guò)程中，您可能還需要兼顧其他工作，例如教學(xué)、向期刊投稿、以及出席或組織研討會(huì)等會(huì)議和活動(dòng)。全日制的博士生往往不需要(也不鼓勵(lì))參加其他活動(dòng)，以免占用其準(zhǔn)備論文的時(shí)間。非全日制的博士生在報(bào)讀之初就已經(jīng)清楚了解自己需要“身兼數(shù)職”，提前做好時(shí)間管理就顯得更為重要。
在攻讀學(xué)位的過(guò)程中改變工作模式是正常的，也是可以提早做好規(guī)劃，輕松應(yīng)對(duì)的。只要您能夠高效地管理好自己的時(shí)間，靈活調(diào)整工作節(jié)奏，那就高枕無(wú)憂(yōu)了。即使您的日程安排充滿(mǎn)變數(shù)，只要能夠像上文提到的那樣以日、周、或月為單位設(shè)立目標(biāo)，您依然能夠按部就班地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，完成工作。
合理安排工作量也很關(guān)鍵您要清楚地了解自己一周能夠完成的工作量，還要能夠禮貌地拒絕同事或朋友的請(qǐng)求。您的學(xué)長(zhǎng)應(yīng)該都知道，在攻讀博士學(xué)位的過(guò)程中，您會(huì)收到很多邀約或請(qǐng)求，如果您無(wú)法抽出時(shí)間，可以禮貌地拒絕。
三、要安排時(shí)間休息
不管您適合哪種形式的工作節(jié)奏，都要清楚地認(rèn)識(shí)到一味地工作只會(huì)讓您失去效率，充足的休息與放松過(guò)后，工作會(huì)變得更有效率。在找到適合自己的工作節(jié)奏后，一定要有意識(shí)地安排休息時(shí)間。
“不斷工作、努力向前”只是“看上去很美”。長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)說(shuō)，這是不可持續(xù)的，對(duì)您的論文也是毫無(wú)幫助的。您只是在透支自己，但卻得不到滿(mǎn)意的結(jié)果。相反，適當(dāng)?shù)陌才艜r(shí)間拋開(kāi)論文，充分地放松和休息，能讓您始終保有激情和動(dòng)力，目標(biāo)明確地開(kāi)展工作，高效高質(zhì)地完成任務(wù)。
有些人能夠清醒地意識(shí)到自己“電量不足”，需要停下來(lái)休息一下。但有些人還是習(xí)慣加班加點(diǎn)。我們建議您能合理安排自己的休息時(shí)間，并且能夠像熱愛(ài)工作那樣享受自己的休息時(shí)間。例如，您可以在工作一段時(shí)間后安排15分鐘休息(可以考慮利用番茄工作法等時(shí)間管理方法);或規(guī)定自己在晚上和周末完全不能做跟工作有關(guān)的事情。
如果您發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法“放空”，您也可以利用這段休息時(shí)間給自己“充電”，例如做一些自己喜歡做的事情，或者參加一些跟自己的課程或研究無(wú)關(guān)的活動(dòng)。做自己愛(ài)做的事，除了能讓您得到充分休息之外，最終也能助您順利取得博士學(xué)位。所以，跟朋友去喝杯咖啡、刷一部自己心愛(ài)的電視劇、或者去跳個(gè)舞......其實(shí)，這些也是在工作!
